Selbsthilfe-Tools zur Stressregulation und Entspannungstechniken für den Alltag

Ort: Seminarraum I, 8330 Feldbach, Bürgergasse 48
Kosten: €350,- / 16 UE
Vortragende: Katrin Krois
Plätze: Max. 15 Teilnehmer*innen
Fragen: office@netzwerk-bildung-plus.at

Unser Alltag ist geprägt von Anforderungen. Das Erleben von Stress, Ängsten und Sorgen bündelt Ressourcen und wirkt sich sowohl auf unsere psychische, als auch physische Gesundheit destruktiv aus. Die Fähigkeit zu entspannen, bildet die Grundlage für persönliche Entwicklung und die Basis unserer Resilienz, um die Herausforderungen des Lebens meistern zu können.

Inhalte:

Grundlagen der neurophysiologischen Stressdynamik

Wie gelingt ein konstruktiver Perspektivenwechsel?

EFT – Emotional Freedom Technik – Klopf-Akupunktur für die Selbstanwendung

Atemtechniken

Vagus-Training

Vortragende: Katrin Krois, Diplom Lebens- und Sozialberaterin, Diplom Trauerbegleiterin (Expertin für Trauerbegleitung, Experten-Pool der WKO)