Stress‘ di net – Gelassen(er) durch stürmische Zeiten

Berufliche und private Herausforderungen gehören zum Alltag – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Dieses Seminar vermittelt praxisnahe Strategien, um Stress besser zu verstehen, die eigene Resilienz zu stärken und auch in belastenden Situationen gesund, zuversichtlich und handlungsfähig zu bleiben.

Inhalte:
– Standortbestimmung – Was belastet mich? Was verunsichert mich?
– Den (eigenen) Stress verstehen
– Wie wir Emotionen lenken – und nicht sie uns
– Was ist Resilienz? Wie kann ich Krisen begegnen?
– Mental Health in der Arbeit
– Eigene Stärken und Energie – Wie gelingt es bei Rückschlägen, in stürmischen Zeiten und bei allgemeinen Unsicherheiten (der heutigen Zeit) zuversichtlich und handlungsfähig zu bleiben?
– Coping-Strategien und Erfahrungsaustausch
– Methodenkoffer: Übungen aus dem Mentaltraining, Resilienztraining und Achtsamkeitsübungen
– Ernährung für die Psyche

Nach dem Seminar:
– erkennen Sie persönliche Belastungsfaktoren und verstehen die Zusammenhänge zwischen Stress, Emotionen und psychischer Gesundheit
– können Sie ausgewählte Methoden zur eigenen Entlastung anwenden

Kosten: 225€ (inkl. 10% USt.)
Anmeldeschluss: 26.04.2027
Ort: Seminarraum, 1. Stock, Bürgergasse 48, 8330 Feldbach
Unterrichtseinheiten: 8UE
Zielgruppe(n): Das Seminar richtet sich an alle Interessierten, die ihre Resilienz stärken, ihre Stresskompetenz erweitern und ihre Gesundheit im beruflichen und privaten Alltag fördern möchten

Vortragende*r:
Mag.a Verena Pflüger-Schieg
Sonder- und Heilpädagogin
Sozialpädagogin
Erwachsenenbildnerin

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