Schlecht geschlafen? – Schlaf und Schlafgesundheit im Fokus

Schlaf ist essenziell für unsere körperliche und psychische Gesundheit – doch viele Menschen leiden unter Schlafproblemen, wie z.B. Durchschlafschwierigkeiten. Dieses Seminar bietet einen ganzheitlichen und praxisnahen Zugang zum Thema Schlaf und Schlafgesundheit.

Inhalte:
– Welche Schlaftypen gibt es?
– Häufige Schlafstörungen und deren Ursachen
– Präventive Strategien, konkrete Anregungen/Hilfestellungen zum Ein- und Durchschlafen
– Wie kommt man leichter aus dem Bett – wie gelingt ein stabiler Schlafrhythmus (auch bei Nachtdiensten)?
– Tools und Impulse zur Entspannung
– Austausch und Reflexion

Teilnehmer*innen haben:
– Einblicke in einen konstruktiven Umgang mit Schlafproblemen erhalten
– einen Überblick über (individuelle) Strategien für einen erholsamen Schlaf bekommen
– gelernt, Selbstfürsorge durch Entspannung und Achtsamkeit zu fördern
– einen sensibleren Zugang für Schlafbedürfnisse (in der professionellen Arbeit mit anderen)

Vortragende*r:
Mag. phil. Daniela Wolf, BSc.
Erziehungs- und Bildungswissenschaftlerin,
Studium der Gesundheits- und Pflegewissenschaft,
Zertifizierte Validationstrainerin nach Naomi Feil Level I,
Diplomierte Entspannungstrainerin,
Demenzfachkraft in der ambulanten und stationären Altenhilfe,
Zertifizierte Schlaf-Coachin

Ort: Seminarraum, 1. Stock, Bürgergasse 48, 8330 Feldbach
Kosten: 225€ (inkl. 10% USt.), inkl. Verpflegung
Unterrichtseinheiten: 8UE
Zielgruppe(n): Fachkräfte aus allen Bereichen der Behindertenhilfe, dem Gesundheits- und Sozialbereich; Interessierte, die gerne mehr über Schlaf und Schlafgesundheit erfahren möchten

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