Stressmanagement – Kompetenter Umgang mit herausfordernden Dynamiken

Stress gehört zum (Arbeits-)Alltag – aber wie wir damit umgehen, macht den Unterschied aus. In diesem Seminar verbinden wir fundiertes Wissen über Stressmechanismen mit alltagstauglichen Werkzeugen zur Stressbewältigung: Was passiert bei Stress im Körper? Welche Stressarten gibt es – und was löst sie bei uns aus? Wir beleuchten individuelle Stressdynamiken und entwickeln praktische Wege zur Selbststeuerung und Prävention.

Inhalte:
– Theoretische Grundlagen – Was ist Stress? Welche Auslöser wirken?
– Zeitmanagement und Tagesstrukturierung
– Selbsthilfe-Tools (Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, EFT-Emotional Freedom Technique, Mikro-Pausen)
– Eigenverantwortung – Reflexion von emotionalen Belastungen, persönlichen Grenzen, individuellen Ressourcen

Teilnehmer*innen haben:
– Einblicke in eigene Stressmuster bekommen und reflektiert
– einen Überblick über konkrete Tools zur Stressbewältigung bekommen
– Methoden kennengelernt, um den eigenen Alltag zu strukturieren und Prioritäten klarer zu setzen
– gelernt, Verantwortung für das eigene Stresserleben zu übernehmen
– einen Überblick über langfristige Strategien zur Selbstfürsorge erhalten

Vortragende*r:
Katrin Krois, MSc.
Dipl. Lebens- und Sozialberaterin für psychosoziale Beratung,
Mentaltrainerin/Dipl. Kinder-Mentaltrainerin,
Gründerin und pädagogische Leitung der KK Akademie

Ort: Seminarraum, 1. Stock, Bürgergasse 48, 8330 Feldbach
Kosten: 225€ (inkl. 10% USt.), inkl. Verpflegung
Unterrichtseinheiten: 8UE
Zielgruppe(n): Fachkräfte aus allen Bereichen der Behindertenhilfe, dem Sozial- sowie Gesundheitsbereich;
Interessierte, die beruflich und privat mehr Balance, Klarheit und Handlungskompetenz im Umgang mit Stressdynamiken gewinnen möchten

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